Anmälan!

28-30 april 2023Ön Ekskäret

Vara i kontakt med oss själva, varandra och naturen

Att världen just nu förändras snabbt, klimathot, automatisering, överväldigande social media gör det inte enkelt för oss att hitta vår väg i livet. För att få balans och riktning blir det allt viktigare att kunna få kontakt med vårt inre och bli mer grundade i relationen till oss själva, till andra, till samhället och till naturen.

Inner Development Goals är ett ramverk som beskriver fem dimensioner och 23 färdigheter och egenskaper för inre utveckling som genomsyrar de aktiviteter som sker på ön Ekskäret.

'Being - Relationship to self' är den första dimensionen och beskrivs så här: "Cultivating our inner life and developing and deepening our relationship to our thoughts, feelings and body help us be present, intentional and non-reactive when we face complexity".

Denna helg är ett unikt tillfälle att fokusera på just detta i grupp med 15 andra deltagare under guidning av erfarna Viveka Klingenberg och Marie Söderberg. Både  Viveka och Marie har under många år utifrån gestaltmetodik; med övningar, reflektion, samtal och naturen hjälpt individer och grupper att utvecklas tillsammans.

Retreaten hålls på vår moderna naturanläggning på Ekskäret i Stockholms skärgård. Det är en plats som ger oss möjlighet att vara i naturen, basta, bada, sitta runt elden och mycket mer samtidigt som vi är ensamma på ön, sover i egna rum och njuter av god mat.

Under helgen får du möjlighet att:

  • Vara närvarande i nuet och lyssna in naturen i kontakt med ön för att bli mer grundad
  • Hålla medvetenheten om dina känslor och din kropps signaler för att vara sann med dig själv och utveckla din inre kompass
  • Få syn på och utmana dina dolda antaganden och därmed utveckla din förmåga till 'sense making'
  • Uppleva att du är del av en större helhet, påverkar och påverkas av din omgivning som en del av mänskligheten och av kosmos
  • Stanna upp och reflektera över ditt nuläge, vart du är på väg och ta ut din riktning

"Att vara närvarande i sitt eget liv är en förutsättning för att göra medvetna val, som i sin tur leder till ökat välmående. En ökad närvaro gör det mer möjligt att leva och bidra med det som skapar mening för dig, snarare än att leva utifrån upplevda yttre förväntningar. Idag krävs en förändring - ett mindshift - där vi omvärderar många av de invanda ”sanningar” som vi ofta oreflekterat lever efter. Genom ökad medvetenhet i våra livsval i vardagen kan vi välja mer av det som ger mening, våga välja bort annat och öka vår förmåga till att positivt bidra till världen." - Viveka och Marie

Om du inte har möjlighet att vara med just dessa datum så vill vi tipsa om ytterligare ett tillfälle med retreaten Being under våren:
- 26-28 maj: https://being-retreat-2023-2.confetti.events.

Guider och ledare på retreatet

Viveka Klingenberg

Viveka har ett djupt intresse för livsåskådning och existentiella frågor och hur det tar gestalt i olika kulturer och traditioner och har inspirerats av bland annat shamanism och buddhism. Lusten att utforska och uppleva har bl. a. tagit henne till Esalen Institute i California där hon bott, arbetat och studerat under 2 år.

Viveka har arbetat med individuell terapi, personlig utveckling i grupp och varit lärare på Gestalt Akademins långa utbildningar. Hon har även arbetat som kurator inom palliativ vård och varit deltagare och ledare på olika retreat.

Viveka blev diplomerad Gestaltterapeut vid Gestalt Akademin 1989. Hon har socionomexamen och har även läst Ekofilosofi på högskolan i Karlstad, med temat "Jordens framtid och människans värdighet". 

Ett brinnande engagemang för inre och yttre omställning och insikten att vi är en del av Naturen har bidragit till att Viveka, tillsammans med sin man Helmuth, sedan 15 år bor "off grid" i norra Hälsingland. En plats med skog och odlingar som även blivit en oas för barn, barnbarn och många vänner.

Viveka har fått förtroendet att vara en del av Stiftelsen Ekskärets Eldersgrupp och att vara värd på ön Ekskäret.

Läs mer

Marie Söderberg

Marie är i grunden civilekonom och hittade gestaltterapin under en livskris vilket ledde henne till olika utbildningar inom Gestalt och blev diplomerad Gestaltpraktiker i organisation 2007. Hon har i många år sedan dess jobbat med utveckling av chefer och ledare. Idag jobbar hon främst med att stödja individer till inre utveckling och växande, samt grupper till ökat välmående och samskapande.

Personlig utveckling, yoga, meditation och närvaro i naturen är viktiga praktiker för Marie. Hon engagerar sig för att bidra till ökat välmående hos andra och i samhället. Fokus för Marie är att prova olika vägar att stödja det inre utvecklingen och helandet av oss själva och våra relationer med varandra och med skapelsen.

Marie har gjort sin egen omställningsresa de senaste sex åren mot ett mer hållbart och meningsfullt liv. En stark andlig längtan tog Marie bl a till Indien och Nepal för att fördjupa sin kunskap inom yoga och mindfulness, samt till Italien där hon drivit ett retreatcenter tillsammans med fem andra.

Hon har sedan 2015 varit engagerad i Stiftelsen Ekskäret nu en del av stiftelsens Eldersgrupp.

Läs mer

Priser

Deltagande i Retreaten Being kostar 5.000 kr inkl. moms.  Det inkluderar mat, boende och aktiviteter.

När du betalar fullt pris möjliggör du att några deltagare på varje retreat har möjligheten att medverka till subventionerat pris. Om du inte har möjlighet att betala fullt pris, välj gärna det subventionerade priset 3.000 kr inkl. moms.


UPPLÄGG

Totalt kommer vi vara max 18 deltagare. Kursledare är Viveka Klingenberg och Marie Söderberg.

Den upplevelsebaserade helgen ute på Ekskäret pågår från fredag eftermiddag den 28 april till söndag eftermiddag den 30 april. Under helgen erbjuds förutom övningar och samtal i grupp även bastubad samt egentid för vila och reflektion. Programmet förutsätter delning i mindre grupper, par och helgrupp. Hur mycket du vill dela till andra är upp till dig, du känner själv in din egen komfort-zon.

Kursen är inte menad som en form av terapi. För att kunna tillgodogöra dig kursens innehåll behöver därför du vara stabil och kunna fungera i grupp.

OM GESTALT

"Gestalt betyder form eller helhet, och syftar på hur vi hela tiden strävar efter att skapa mening eller helheter av det vi upplever – baserat både på tidigare erfarenheter och det som sker i nuet. Ibland fastnar vi i mönster där vi mer förlitar oss på sådant vi lärt oss än utforskar det som kan vara möjligt i nuet. I en trygg miljö kan vi tillsammans med andra få syn på detta, förstå meningen i våra mönster och utforska alternativ.Helhetssyn, samspel och dialog är grunden i det gestaltmetodiska förhållningssättet. Vi alla påverkar varandra. Det går inte att förstå någon – individ, grupp eller organisation – utan att också se till sammanhanget vi lever den verkar i. Människans medfödda drivkraft och behov av att samspela med sin omgivning och att skapa mening i tillvaron, att göra medvetna val och ta ansvar för sina handlingar är utgångspunkten.". Läs mer om Gestalt här.

PLATSEN EKSKÄRET 

Stiftelsen Ekskärets naturanläggning Ekskäret ligger mitt i Äpplarö naturreservat i Stockholms mellanskärgård, ungefär en kilometer norr om Finnhamn och i höjd med Ljusterö. Ön heter egentligen Norra Ekskäret och det är det namn du söker på i t.ex. Waxholmsbolagets app för att se båttider.  

Vi åker till Ekskäret med skärgårdsbåt 16.07 från Åsättra brygga på Ljusterö. Dit går det att ta sig med bil eller åka kommunalt med buss. 

BOENDE

Alla deltagare bor i egna rum.

MATEN PÅ EKSKÄRET

Maten lagas av vår fantastiska kock och är vegetarisk. 

CORONA

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och anpassar löpande vår verksamhet. Om omständigheter förändras och eventet inte går att genomföra så betalas självklart alla pengar tillbaka.

AVBOKNING

Om du drar tillbaka din anmälan tidigare än tre veckor före kursstart återbetalas 50% av deltagaravgiften. Vid förhinder med läkarintyg återbetalas 100% av deltagaravgiften. 

KONTAKT

Vid frågor kontakta Janna Krumm på Stiftelsen Ekskäret.
E-mail: janna@ekskaret.se

Anmälan!
© MapTiler © OpenStreetMap contributors